SERTIFIKAT

Sertifikat disamping adalah sertifikat yang saya dapat pada saat saya mengikuti seminar tentang Dunia Industri pada Tanggal 28 November 2012 Di Universitas Gunadarma - Kampus Kalimalang. 

Manfaat mengikuti seminar ini yaitu saya jadi lebih mengenal perkembangan Dunia Industri di indonesia.

Sertifikat disamping adalah sertifikat yang saya dapat pada saat saya mengikuti seminar tentang EDUCAPRENEUR (menjadi pengusaha sukses).
pada Tanggal 19 Maret 2013 Di Universitas Gunadarma - Kampus Kalimalang. Manfaat saya mengikuti seminar ini yaitu menjadi salah satu motivasi bagi saya untuk bisa dan mampu menjadi pengusaha yang sukses yang walaupun tidak mudah diraih namun dengan ketekunan dan pantang menyerah pasti akan mampu menjadi pengusaha sukses.

Tips Mengatasi Dan Mengendalikan Emosi

Tips Mengatasi Dan Mengendalikan Emosi adalah cara mengontrol, mengendalikan dan mengatasi emosi dalam diri sendiri. Mengatasi emosi sebenarnya tidaklah sulit. Jika anda marah dan tidak dapat mengendalikan emosi diri sendiri, kemungkinan perilaku anda menjadi tidak karuan. Tentu hal ini akan berdampak negatif untuk kehidupan anda.

 Berikut ini tips mengatasi dan mengendalikan emosi yang blog diawali kutip dari berbagai sumber. Silahkan disimak.

1. Sewaktu rasa marahmu terpancing, pertama yang harus dilakukan adalah DIAM. Jangan biarkan mulutmu mengeluarkan suara bahkan kata-kata yang tidak karuan atau tidak sopan, kemungkinan hal ini terjadi secara refleks, tetapi sebenarnya masih bisa di kontrol atau di kendalikan.


2. Ambil nafas panjang dari hidung, tahan selama 10 detik, lalu buang lewat mulut. Mengapa? Karena pada saat marah, darah mengalir ke atas, tapi waktu kita ambil nafas, oksigen masuk ke ruang otak yang membuat kita menjadi lebih rileks atau tenang.


3. Ketika diri sudah sedikit lebih tenang, otomatis otak dapat berpikir dengan jernih. Karena kebanyakan emosi membawa kita kepada hal-hal 'nonsense' yang kita lakukan, yang akibatnya akan kita sesali.


4. Ingatkan diri sendiri, manusia yang tak bisa mengontrol emosi itu orang yang lemah. Pikirkan hal-hal yang sebaliknya, meskipun sepertinya tak ada, pikirkan selalu hal-hal yang baik.


5. Dengar musik favorit, lakukan hal yang menyenangkan. Buat diri anda senyaman mungkin.


6. Jangan biarkan emosimu terus berlanjut. Karena emosi yang tidak dapat di atasi dapat menjadi penghancur yang bukan hanya menghancurkan sekelilingmu, tetapi juga REPUTASIMU. Jangan sekali-kali membiarkan dirimu hanyut dalam kemarahan, karena rasa marah itu dapat diingat terus menerus, bisa saja anda merasa diperlakukan tidak adil. Dan kemarahan akibat emosi sesaat itu mengakibatkan kebencian yang bisa berakar. Tentunya itu tak baik untuk kesehatanmu sendiri.


7. Sebelumnya berpikir panjang terlebih dahulu apa yang akan terjadi akibat kamu marah. Banyak orang cenderung tak berpikir panjang sewaktu marah, dan bertindak buruk bahkan jahat jika sudah marah.


8. Selalu pikirkan akibatnya. Kalau emosimu dilanjutkan, apa akibatnya? Selain reputasi yang buruk, diri kita juga akan menjadi sasaran empuk setan, karena kemarahan yang tidak terkontrol dapat menumpuk kebencian di hati kita.


9. Segala sesuatu dimulai dari pikiran. Kontrol pikiranmu, kamu bisa kontrol emosimu. Berpikir benar membuahkan tindakan benar, berpikir salah membuahkan tindakan salah. Sekarang semuanya terserah diri kita sendiri!


10. Jika kamu bisa mengontrol emosi Anda, kenapa tidak Anda lakukan? bersabar itu lebih baik dari pada Anda harus marah. Belajarlah mengontrol diri emosi diri kita sendiri.

Sumber: http://diawali.blogspot.com/2013/03/tips-mengatasi-dan-mengendalikan-emosi.html

manfaat olahraga

OLAHRAGA termasuk suatu aktivitas yang penting bagi tubuh kita. Banyak manfaat yang dihasilkan dengan berolahraga secara teratur. Selain bentuk tubuh menjadi lebih indah dan sehat, olahraga dipercaya membangun semangat untuk menjalani hari-hari yang sibuk.

Jadi, meskipun Anda seorang yang memiliki akitivitas yang padat, bukan berarti dapat melupakan kegiatan yang satu ini.

Berikut ini manfaat olahraga bagi tubuh perlu Anda tahu:
 
Mengurangi risiko berbagai penyakit

Olahraga mampu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit. Berolahraga secara rutin dapat menjaga Anda dari penyakit. Jika Anda menderita penyakit tersebut, olahraga juga dapat menjaga agar penyakit tak bertambah parah, tentu dengan diawasi oleh tenaga ahli agar sesuai kemampuan.

Mengurangi stres
 
Berolahraga mampu membuat bahan kimia yang ada pada otak Anda menjadi lebih rileks dan merasa bahagia. Olahraga teratur juga akan membuat Anda lebih bugar dan lebih percaya diri sehingga terhindar dari depresi.

Menjaga berat badan
 
Berat badan adalah masalah besar terutama untuk mereka yang sibuk bekerja dan malas berolahraga. Olahraga mampu membakar timbunan lemak pada tubuh. Jika Anda berolahraga secara teratur dan menjaga asupan makanan agar tak terlalu banyak lemak, maka berat badan Anda akan selalu terjaga.

Meningkatkan energi
 
Olahraga dapat memacu jantung lebih cepat memompa darah, sehingga darah yang membawa oksigen dan nutrisi dapat sampai pada organ organ tubuh. Lancarnya peredaran darah yang kaya oksigen dan nutrisi membuat anda mendapatkan energi untuk menjalani kehidupan.

Membuat tidur nyenyak
 
Olahraga selain membakar lemak anda juga membuat anda lelap tidur. Alasannya setelah kegiatan fisik, kelelahan setelah itu akan membuat Anda lebih lelap tidur. Jika Anda tidur dengan nyenyak maka konsentarsi akan terjaga dan tubuh akan menjadi bugar.

Meningkatkan gairah seksual
 
Tidak ada yang lebih merusak gairah seksual selain rasa lelah karena tubuh tidak fit. Berolahraga dapat membentu mencegah difungsi ereksi pada pria dan meningkatkan gairah seksual pada wanita.

Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum berolahraga, yaitu, makan satu jam sebelum olahraga. Selain sebagai tambahan tenaga, makan dapat membuat Anda kuat dan tidak mudah lelah. Namun, berikan jeda waktu antara sesudah makan dengan sebelum olahraga, agar badan tidak kaget. Hindari kopi, soda, dan alkohol. Ketiga minuman tersebut tidak baik bagi tubuh, karena bahan-bahan yang di dalamnya dapat memicu sakti maag datang. Lakukan pemanasan sebelum olahraga.

Sumber :  http://health.okezone.com/read/2012/12/10/486/729797/sejuta-manfaat-olahraga-bagi-tubuh

keindahan rambut

Keindahan rambut bisa jadi segalanya buat perempuan. Tak heran bila kaum hawa rajin menjaga keindahan mahkota mereka, mulai dari awal siklus haid sampai tahap menopause. Berikut adalah hal yang seharusnya tak dilakukan kepada rambut agar tumbuh sempurna dan nampak indah:

1. Jangan gunakan shampo antiketombe setiap hari. Shampo jenis itu bisa merusak rambut. Pakai shampo sesuai jenis rambut. Jangan lupa pake conditioner setiap habis keramas dan vitamin rambut. 2. Jangan mengaplikasikan warna rambut dengan bahan kimia sepanjang tahun. Perbarui warna rambut maksimal dalam jangka 2-3 bulan.
3. Jangan melakukan banyak perawatan rambut dalam satu waktu, seperti mewarnai dan meluruskan rambut. Berikan rambut waktu untuk beristirahat dari zat kimia.
4. Jangan menyisir rambut dalam keadaan basah.
5. Jangan memanjangkan rambut terlalu sering menggunakan larutan cuka dan telur. Sebab bisa merubah berat rambut.
6. Jangan berlebihan menggunakan gel rambut.
7. Hindari menggunakan tabir surya rambut secara berlebihan, lebih baik gunakan kondisioner.
8. Gunakan sisir bergigi lebar untuk mengurangi kerontokan rambut.
9. Jika memiliki penyakit psoriasis kulit dan ketombe, hindari penggunaan minyak rambut. Minyak mengandung ragi malasezia, yaitu organisme penyebab ketombe.
10. Hindari mengikat rambut sepanjang waktu. Hal itu bisa menyebabkan kerontokan rambut dan traksi alopecia, yaitu folikel rambut rusak karena tarikan dan tekanan terus menerus.


sumber: http://www.pangupodit.com/2012/02/tips-cara-cepat-memperpanjang-rambut-dengan-alami

Inilah Cara Pria Menilai Kecantikan Seorang Wanita Yang Ada Dihadapannya

Inilah Cara Pria Menilai Kecantikan Seorang Wanita Yang Ada Dihadapannya

 

UMUMNYA kecantikan pada wanita diartikan sebagai wajah yang putih bersih tanpa jerawat, tubuh langsing bak model profesional, dan kulit putih menawan.
Tapi, apakah semua pria setuju dengan pendapat tersebut? Tidak juga.
Pria punya cara sendiri dalam menilai kecantikan wanita, berikut beberapa diantaranya seperti dikuitip dari allwomenstalk:

 

1.    Tidak Terlalu Tebal Memakai Lipstik

Hampir semua wanita menganggap bibir merona dan mengkilat menjadi kunci utama menggaet para pria. Ternyata kebanyakan pria cenderung menyukai bibir yang dipoles natural dan tidak memberikan kesan tebal.

2.    Rambut yang Bersih dan Menawan

Tidak jarang wanita menghabiskan separuh waktunya sekedar perawatan rambut agar tetap sehat. Banyak pria setuju dengan hal ini karena rambut yang indah akan menambah daya tarik seorang wanita.

3.    Kuku Panjang Bukan Pilihan yang Bagus

Kuku yang panjang dan bentuknya sempurna adalah dambaan bagi setiap wanita. Biasanya wanita gemar memakai cat kuku agar terlihat lebih menarik. Lain hal dengan para pria, mereka menganggap kuku yang panjang dan runcing terlihat tidak natural dan bias menyebabkan luka gores.

4.    Riasan yang Sederhana Lebih Menarik

Merias wajah adalah salah satu kewajiban yang tidak akan dilewatkan wanita. Berbagai macam produk kecantikan pun digunakan agar wajah terlihat lebih cantik dan memukau. Para pria menegaskan bahwa mereka tidak menyukai wanita dengan riasan wajah yang terlalu tebal. Karena hal itu malah membuat garis kerutan wajah semakin terlihat.

5.    Percaya Diri

Wanita mempunyai berbagai kelebihan selain kecantikan fisik. Percaya diri yang tinggi membuat para pria semakin ingin mendekat. Ubah pandangan negatif tentang diri sendiri dan bersosialisasi dengan lingkungan sekitar agar percaya diri meningkat

Sumber : http://agunkzscreamo.blogspot.com/2012/12/inilah-cara-pria-menilai-kecantikan.html#ixzz2SrADreIU

manfaat mengkonsumsi susu setiap hari

Manfaat Mengkonsumsi Susu Setiap Hari 

Gizi merupakan sesuatu yang tidak boleh ditinggalkan oleh kita semuanya. Karena gizi merupakan salah satu yang dapat membantu keseimbangan kesehatan kita saat melaksanakan kegiatan keseharian. Namun, saat ini banyak sekali yang tidak mementingkan akan gizi. Bisa dijelaskan masyarakat saat ini semakin enggan untuk mengkonsumsi gizi.

Salah satu yang bisa saya jelaskan mengenai gizi adalah susu. Susu adalah salah satu minuman yang mengantarkan kepada kesehatan yang lebih baik dan dapat menjaga keseimbangan diri kita akan terjaga baik. Saat ini susu sudah beraneka ragam macam rasanya. Ada rasa stroberi, vanila, coklat dan masih banyak lagi.

Pabrik pengolah susu yang ada saat ini telah menyediakan banyak aneka ragam yang bisa langsung bisa di konsumsi. Salah satunya yakni sebuah produk susu kaleng, susu bungkus dengan kotak berisi 300g, dan masih banyak lagi. Tentu pabrik pengolah susu membuat aneka ragam seperti itu ada manfaatnya. Manfaat dari itu semua yakni untuk mengajak masyarakat mau untuk mengkonsumsi susu untuk mengisi gizi di tubuh kita dan kesehatan dapat terjaga dengan baik.

Peran sebuah pabrik pengolah susu tersebut sangat efektif untuk dapat mengajak kembali kepada masyarakat untuk mengkonsumsi susu. Karena mengkonsumsi susu sangat baik bagi kesehatan kita. Apalagi mengkonsumsi susu bisa dilakukan setiap hari pada pagi dan malam hari. Untuk sekarang apa saja manfaat yang bisa didapatkan setelah mengkonsumsi susu.
1. Dapat  menenangkan syaraf yang tegang
2. menetralkan lambung sebelum makan dipagi hari
3. menguatkan Tulang

Sumber : Gareget.com.